Immagine di Lobsang Rampa nella sua veste rossa.

Digiuno e Diet

Immagine di Lobsang Rampa nella sua veste rossa.
Questo mondo, questa esistenza, è il luogo di prova in cui il nostro spirito è purificato dalla sofferenza di imparare a controllare il nostro corpo grossolano di carne

Oggi le diete sono vere mode a vicolo cieco e stanno andando totalmente fuori controllo. Tutte queste tendenze sono un totale spreco di denaro, visto che tutto quello che bisogna fare è mangiare in modo sensato e assumere cibo in maniera equilibrata, che significa niente spuntini qua e là. Pasti adeguati che includono l'equilibrio tra verdure e frutta, mentre si beve molta acqua prima e durante ogni pasto. Tutte queste mode dietetiche oggi sono solo appresso ai vostri soldi e nient'altro. Il detto "tu sei quello che mangi" è molto vero. Oggi ci sono troppi cibi veloci e pasti pronti, tutti pieni di contenuti di scarsa qualità per inscatolare o irrobustire, creando un prodotto che non è sano per il corpo, e quindi un motivo per cui abbiamo così tanta obesità.

Jamie Oliver, un amato e rinomato chef inglese, ha creato un gran polverone nel Regno Unito per quanto riguarda i pranzi scolastici e ha mostrato alla nazione che il comportamento disturbato di un bambino era in gran parte dovuto alla cattiva alimentazione, mentre la disciplina era l'altro fattore mancante. Jamie cambiò le loro diete eliminando tutti il cibo spazzatura, le patatine, le pizze, gli hamburger, i famigerati Turkey twizzlers (wurstel di tacchino a spirale), la Coca-cola e tutte le altre bevande gassate.

Tutti quei bambini che non avevano capacità di attenzione a scuola, cambiarono molto velocemente e diventarono studenti modello. Persino i loro genitori furono stupiti dai cambiamenti. Mangiare e bere tali porcherie elaborate causa stitichezza e per molti è eccessivo, ma quando il tuo corpo è intasato non funziona come dovrebbe, lasciandoti così indolente, irritabile e di cattivo umore. Il digiuno aiuterà, ma ne parleremo più tardi.

Se guardate gli ingredienti di qualsiasi piatto di cibo moderno, dolci, torte, ecc., vedrete innumerevoli codici di additivi alimentari preceduti dalla lettera E. Ora, questi additivi alimentari sono una delle tante cause dirette del disturbo dei bambini, cosa che è stata provata nel tempo dal punto di vista medico. La percentuale di questi additivi alimentari preceduti dalla lettera E, prodotti sintetici innaturali, è forse sicura in una singola dose, ma poiché quasi tutto ciò che mangiamo contiene molti additivi alimentari, l'accumulo totale di questi additivi diventa un pericolo.

Il dottor Mike Fitzpatrick della Nuova Zelanda ha scoperto facendo esperimenti che la soia contiene tossine ed estrogeni vegetali abbastanza potenti da interrompere il ciclo mestruale delle donne. Si è dimostrato dannoso anche per le loro tiroidi. Secondo le stime dell'industria alimentare, oltre il 60% di tutti gli alimenti trasformati e confezionati oggi contengono qualche forma di soia. Si trova nei cereali per la colazione, nelle barrette di cereali e nei biscotti, nei formaggi, nelle torte, nei dessert a base di latte, nei sughi, nella pasta, nei dolci, nelle zuppe, nell’involucro delle salsicce, nelle salse e nelle creme per panini. La soia, frantumata, separata e raffinata nelle sue diverse parti, può apparire sulle etichette degli alimenti come farina di soia, proteina vegetale idrolizzata, isolato proteico di soia, concentrato proteico, proteina vegetale testurizzata, olio vegetale (semplice, completamente o parzialmente idrogenato), fitosteroli o lecitina emulsionante. Le sue multiple forme lasciano intravedere il suo scarso valore economico per i produttori alimentari.

La soia è contenuta anche nel cibo per gatti e cani. Ma viene usata soprattutto nei mangimi agricoli per l'allevamento intensivo di polli, bovini, mucche da latte, maiali e pesci. La proteina della soia, che rappresenta il 35% del fagiolo grezzo, è ciò che ha reso possibile l'allevamento intensivo industriale globale di bestiame a poco prezzo. L'olio di soia ad alto contenuto di acidi grassi omega 6 e il 18% del fagiolo intero ha nel frattempo guidato l'esplosione degli snack in tutto il mondo del dopoguerra. Patatine, dolciumi, cibi fritti da asporto, piatti pronti, gelati, maionese e margarine ne fanno un uso massiccio. La sua presenza diffusa è uno dei motivi per cui il nostro equilibrio di acidi grassi essenziali dagli omega 3 agli omega 6 è così squilibrato.

È uscito un libro intitolato "Not on the Label" (Non sull'Etichetta) che ci informa su ciò che i produttori fanno al cibo prima che lo riceviate, per "irrobustire" il prodotto, principalmente per aumentare il peso in modo che paghiate di più per il prodotto; tra le molte altre cose orribili che fanno con il cibo prima che lo riceviate. Questo libro è un resoconto che apre gli occhi sulle moderne pratiche di produzione alimentare e su ciò che è avvenuto nell’arco degli ultimi 20 anni nel modo in cui il cibo viene prodotto e consegnato ai vostri supermercati e alle vostre tavole; altamente raffinato artificialmente e pieno di additivi, rappresenta una delle molte ragioni per l'obesità ed è un'ulteriore fonte di disturbi per i bambini.

Quanti di noi capiscono effettivamente il contenuto delle etichette alimentari quando le leggono? Questa ignoranza sul cibo che mangiamo e le implicazioni per la salute è dovuta a un’aggiunta continua di additivi che non si può continuare a ignorare. Questo libro offre i dettagli di alcune orribili pratiche di produzione che riguardano gli alimenti di base quotidiani come il pane, il pollo, ecc. Questo libro dettaglia i metodi moderni utilizzati principalmente nel Regno Unito e in Europa, ma le stesse pratiche alimentari sono utilizzate in tutto il mondo.

Tutta una serie di additivi alimentari non vengono nemmeno elencati negli ingredienti. Si chiamano enzimi e questi enzimi sono tenuti segreti perché non appaiono sull'etichetta. I panettieri industriali usano un escamotage per classificarli come coadiuvanti tecnologici. Il problema per i vegetariani e i vegani, o per gli ebrei e i musulmani è, che alcuni di questi enzimi sono prodotti da animali, compresi i maiali. Molti descrivono questo come un inganno che permette all'industria alimentare di manipolare ciò che mangiamo senza dircelo. Mette in evidenza anche aspetti come il grande potere che i supermercati esercitano sui fornitori di cibo sia riguardo al prezzo che le loro insaziabili richieste di perfezione cosmetica dei beni che vendono, nonché il circolo vizioso dei lavoratori agricoli sottopagati e un ricorso senza scrupoli all'adulterazione del cibo trasformato e un elevato uso di steroidi e fertilizzanti nella fattoria. Più dell'85% del cibo mondiale è ora controllato attraverso i supermercati. Se vi interessa la qualità del cibo che mangiate e l'impatto dell'adulterazione del cibo moderno sulla vostra salute, il libro di questo giornalista investigativo lo dovreste proprio leggere. Cambierà il vostro modo di vedere ciò che vedete quando andate al supermercato.

Il digiuno è qualcosa che tutti dovremmo fare una volta ogni pochi mesi, a seconda del nostro stile di vita. Dovrebbe durare un minimo di cinque giorni consecutivi, ma più a lungo se si preferisce. Se hai intenzione di digiunare assicurati di essere di buona salute e di non avere malattie o disturbi come il diabete o le malattie cardiache, perché digiunando potresti davvero sconvolgere te stesso se hai questi disturbi. Assicurato su questi punti, dovresti assicurarti che il tuo impianto idraulico interno sia a posto e che tu non soffra di intoppi nel reparto delle consegne posteriori, cioè la stitichezza! Dovresti prendere un lassativo naturale a base di Senna il giorno prima in modo che tu sia abbastanza vuoto dentro prima di iniziare. Allora smetti completamente di mangiare, ma non smetti di bere. Se siete a digiuno, fareste bene a prendere quello che la professione medica chiama una dieta liquida chiara e che certamente NON include l'alcol.

Siccome non mangerete nulla durante il digiuno, cosa dovreste bere? Berrete soltanto molta acqua, succhi di frutta e verdura biologici, ma NULLA di solido. Nemmeno il latte, perché il latte è troppo solido per questo scopo. La consistenza della bevanda deve essere come l'acqua e non come i frullati. La maggior parte dei frullati (cosiddetti Smoothies) sono vietati, perché possono contenere molti zuccheri e questo non è ciò di cui hai bisogno quando sei a digiuno. Per risultati migliori, elimina tutto il tè e il caffè per tutta la durata del digiuno. Non bere bevande energetiche durante il digiuno, perché si prendono gioco del digiuno; inoltre gli alti volumi che la maggior parte delle persone beve in questi giorni li renderanno diabetici più avanti nella vita, come la scienza medica sta scoprendo.

Digiunare significa dare allo stomaco e agli intestini una meritata pausa dall'essere costantemente sovraccaricato dal volume di cibo, o da quello che viene spacciato per cibo al giorno d'oggi, che le persone si ficcano in gola senza pensarci. Ora, non pensate di digiunare e mangiare dolci, biscotti o i soliti spuntini tra un pasto e l'altro, perché questo non è digiunare, è barare e rendere l'intero digiuno una farsa. Quindi smetti di mangiare tutti i cibi solidi e riposati spesso. Perderete peso e riscoprirete i veri morsi della fame quando farete un digiuno di sette giorni e non vi ucciderà. Non riscoprirete i veri morsi della fame almeno fino al quinto o settimo giorno di digiuno, a seconda della vostra taglia e del vostro peso.

Non prendere nessuna bevanda a base di frutta o verdura che sia fatta da concentrati, deve essere 100% puro succo di frutta o verdura. Tutti i concentrati sono circa l'80% di acqua di rubinetto riciclata, il che significa che hanno pochissimo valore nutritivo, poiché il processo di concentrazione distrugge i nutrienti e le vitamine, quindi è una perdita di tempo berli. Oggi la maggior parte di tutto il cibo è lavorato, il che significa che manca di nutrienti essenziali, vitamine e minerali, da qui la ragione per cui bisogna insistere sul biologico. Il biologico non ha nulla di aggiunto e nulla di rimosso, esattamente come la natura ha voluto ed è pieno di bontà.

Durante il digiuno, puoi sederti e leggere, ascoltare la radio o anche guardare la TV, ma non stare bighellonando per cinema o pub. Qualsiasi cosa di quel genere è completamente proibita. Se lo fai, esaurirai le tue risorse di grasso più velocemente del previsto e soffrirai di mal di testa molto forti. Quindi, quando si digiuna non si fa assolutamente nulla se non riposare, come il vero digiuno richiede di rinunciare alla mobilità.

Vedete, se digiunerete il vostro corpo continuerà a lavorare e l'unico modo per poter continuare a lavorare è quello di assorbire gradualmente il cibo immagazzinato nelle cellule del vostro corpo, cioè le cellule di grasso, di cui la gente di oggi ne hanno più che a sufficienza. Se andate in giro di corsa, uscendo in occasioni sociali, o facendo lavori manuali, allora perderete peso troppo rapidamente e rischierete sicuramente il collasso, ma sicuramente anche un brutto mal di testa. Per darvi un'idea di ciò di cui sto parlando, permettetemi di raccontarvi che ultimamente un numero sorprendente di persone veramente obese che si sono fatte operare per eliminare un bel pezzo del loro intestino in modo da non assorbire così tanto il cibo. Se si taglia una parte troppo grande dell'intestino, la persona perde peso troppo rapidamente e va incontro a cose strane. Quindi, se avete intenzione di digiunare nel modo corretto, andateci piano, visto che dovete smettere sia di mangiare che di lavorare. Dovete riposare, e per riposo si intende che non dovete uscire, o fare shopping, o andare a qualsiasi intrattenimento fuori casa, e nemmeno fare lavori domestici. Se volete digiunare e ottenere tutti i benefici del digiuno senza alcun svantaggio, dovrete rinunciare non solo al cibo solido ma anche alla mobilità.

Avete bisogno di molti liquidi altrimenti vi disidraterete rapidamente e se siete disidratati la vostra salute ne risentirà molto. È una cosa orribile che ci può succedere. Alcune persone con scarsa salute scoprono che se digiunano il loro fegato ne risente, quindi assicuratevi che la vostra salute sia abbastanza buona prima di fare un digiuno. Per quanto tempo si dovrebbe digiunare? Beh, finché non cominci a vedere dei risultati, se vuoi. Si può digiunare senza problemi per cinque o sette giorni senza cibo, raggiungendo dei risultati eccellenti, ma provate a fare un digiuno di due giorni nel fine settimana per cominciare, fatelo lentamente perché non è una gara.

Digiunate soltanto per il tempo che vi sembra necessario. Non dovreste digiunare più di sette giorni senza il consiglio del vostro medico, se vi sentite incerti sul digiuno. Se è un dottore molto tradizionale che non vede oltre i suoi libri di medicina, ti dirà subito che sei pazzo a digiunare, ma questo perché non l'ha mai fatto. Comunque, per la tua protezione, dovresti sempre chiedere un consiglio medico se hai intenzione di digiunare per più di sette giorni. Quando iniziate a mangiare dopo il digiuno, non ingurgitate solo hamburger e pizze o avrete ogni sorta di problemi, indigestione, e sarà un'indigestione molto dolorosa.

Quando digiuni (correttamente) il tuo stomaco si restringe. Può ridursi fino alle dimensioni di un piccolo uovo, perché non c'è motivo per cui dovrebbe essere disteso se non state assumendo cibo solido. Bene, dopo sette giorni o giù di lì il vostro stomaco è grande come un piccolo uovo, e si è abituato ad essere di quelle dimensioni, quindi se improvvisamente vi stancate del digiuno e buttate giù un intero carico di cibo solido, allora il vostro stomaco dovrà distendersi molto più di quanto gli piaccia, e così facendo avrete forti dolori allo stomaco. Anche il vostro intestino si sarà ristretto per non avere materiale all'interno e anche l'intestino dovrà allungarsi enormemente. Se andate a golosare dopo sette giorni di digiuno, avrete più dolori di quelli che credevate possibili per una cosa così semplice come mangiare.

Dopo un periodo di digiuno, fate pasti molto leggeri, zuppe liquide, latte e qualche biscotto. Il giorno successivo mangiate un po' di più, ma non tornate alla vostra normale assunzione di cibo fino a circa tre o quattro giorni dopo aver completato il vostro periodo di digiuno. In questo modo otterrete buoni risultati dal vostro digiuno, ma se al contrario andate a rimpinzarvi dopo un digiuno vi farete del male, rendendo il vostro digiuno un esercizio inutile. Il miglior piano d'azione sarebbe quello di creare un nuovo regime nutrizionale sensato prima di iniziare il digiuno per includere il cibo per quando il digiuno è finito.

Gli unici veri esercizi di cui hai veramente bisogno sono descritti in dettaglio in Respirazione e Esercizio. Facendo lunghe passeggiate di almeno un paio di chilometri e bevendo almeno 2 litri d'acqua ogni giorno vedrai dei miglioramenti in te stesso. In combinazione un'alimentazione sensata con il digiuno, la tua salute e il tuo benessere miglioreranno oltre ogni immaginazione. Alcuni di voi mi hanno chiesto se io l’ho provato, e sì, l'ho fatto, e ho perso 10 kg del mio peso in un digiuno di 7 giorni. Ciò che ho bevuto esattamente per ottenere una perdita di peso sicura di 10Kg in una settimana è questo:

Seguendo queste semplici istruzioni si possono facilmente perdere da 8 a 10 chili in cinque giorni di digiuno e altri 2 chili nei due giorni successivi, poiché è normale continuare a perdere peso dopo aver terminato il digiuno. Questo finché il tuo sistema non si abitua a mangiare di nuovo. Ho raggiunto questa perdita di peso di 10 kg in un periodo di una settimana senza alcuna difficoltà e anche tu puoi farlo se pianifichi il tuo digiuno in modo sensato.

Acqua d'orzo. Aiutereste enormemente i vostri reni e superereste le vostre condizioni artritiche e reumatiche se beveste molta acqua d'orzo. E' più benefico se produci tu stesso la tua acqua d'orzo piuttosto che comprarla nei negozi, perché contiene troppo zucchero e altri additivi. Ecco il modo migliore per fare la propria acqua d'orzo come ho fatta io:

Quando si beve l'acqua d'orzo aromatizzata con limone, lime o arancia, si noterä che è molto rinfrescante sia calda che fredda. Non se ne può bere troppa perché è molto benefica per qualsiasi fascia d'età. Una nota speciale: a volte l'acqua d'orzo appare di colore rosa-bluastro, il che fa pensare ad alcune persone che ci sia un difetto; non è così. Se questo accade è del tutto normale e sicuro da bere. Bevete più acqua d'orzo che potete e in un tempo sorprendentemente breve scoprirete che i vostri reni stanno molto meglio e che vi sentite davvero meglio. Durante il trattamento con l'acqua d'orzo, evitate l'albume (bianco) dell'uovo. I tuorli possono essere mangiati ma lasciate l'albume, la parte bianca.

In epoca francese, intorno all'anno 1400 circa, i clisteri erano una cosa molto comune. Poco dopo il clistere divenne un metodo alla moda per curare le malattie e molte famiglie molto altolocate avevano almeno un clistere al giorno. In Inghilterra le famiglie più importanti fecero fabbricare meravigliose siringhe da clistere, in modo che al paziente seduto sopra un buco in una scatola di legno veniva inserita, mettendola in posizione, una siringa da clistere molto ornata, e la maniglia pompata iniettava un liquido preparato con cura nell'intestino del paziente seduto. Dopo di che il paziente si alzava e se ne andava in gran fretta in modo che il carico potesse essere scaricato. Ma le mode cambiano. Ora non è così di moda usare il clistere. Si va invece alla farmacia locale e si prende un pacchetto di questo o un pacchetto di quello, o si inghiotte, si succhia, si mastica o si beve qualche intruglio nocivo che troppo spesso dà un brutto dolore e una violenta espulsione che non fa davvero nulla per curare il disturbo. Non fa nulla per superare ciò che ha causato la stitichezza. Sembra ora che la gente voglia curare il sintomo senza curare la causa principale, il che, naturalmente, è troppo assurdo per essere commentato.

Gli enemi non sembrano essere alla moda in questi giorni come lo erano una volta, ma possono migliorare immensamente la propria salute, aiutando ad alleviare la stitichezza e altri disturbi. Come abbiamo detto in precedenza, le persone si limitano a ingurgitare cibo come se non ci fosse un domani e così facendo intasano il loro sistema che a sua volta li rende malati, lunatici e amareggiati. Un clistere applicato correttamente può fare miracoli per superare la stitichezza e migliorare il proprio benessere. Molte persone sono stitiche perché non bevono abbastanza acqua. Quando diciamo acqua non intendiamo tè, caffè, bevande gassate o alcol. Intendiamo acqua pura e semplice.

Si deve davvero bere tanta, tanta acqua se si vuole essere sani, perché quando mangiamo questo cibo moderno trasformato, esso viene trasformato in una pasta dentro di noi. Poi, mentre passa attraverso l'intestino, le sostanze nutrienti vengono estratte dalla pasta e inevitabilmente viene estratta anche l'umidità. Così, quando tutti i residui indesiderati del cibo arrivano nel colon discendente, diventano una massa dura e secca.

Viene espulsa con un movimento spasmodico di avvitamento del colon e se la massa è troppo dura non può essere espulsa, o se viene espulsa causa dolore e irritazione. L'unico modo per rendere questa massa facilmente rimovibile è assicurarsi che ci sia un'adeguata umidità in essa in modo che rimanga come una pasta malleabile. Troppi dei moderni lassativi commerciali sul mercato oggi sono irritanti, cioè l'azione della sostanza chimica nel lassativo irrita l'intestino e lo fa contrarre, non come natura vuole.

A volte l'intestino si irrita così tanto che l'umidità viene prelevata dal flusso sanguigno attraverso la parete del colon e satura la massa di residui e ciò provoca la disidratazione! Il colon è destinato a servire come un serbatoio da cui il sangue assorbe le sostanze nutritive per circolare in tutto il sistema. Quando il colon è tossico o impattato con la materia fecale, i veleni vengono invece distribuiti e nasce la condizione di tossiemia. Si comincia quindi a sentire sempre fame e a mangiare più del necessario perché i nutrienti non vengono assorbiti e fatti circolare normalmente.

È sempre sicuro farsi un clistere e la posizione migliore è quando il paziente è sdraiato magari su un asciugamano sul pavimento del bagno, o meglio ancora dentro una vasca. Sdraiati sul lato sinistro con le ginocchia piegate. Potete somministrarvi il clistere da soli senza alcuna difficoltà. Se avete dei problemi di stitichezza davvero gravi, è una buona idea avere un cucchiaio (15ml) di tintura di mirra e una quindicina di gocce di tintura di Echinacea. Questi dovrebbero essere aggiunti a un quarto di litro d´acqua a circa la temperatura corporea. Mettete questo nel vostro sacchetto per clisteri e iniettatelo nell'intestino. Tenetelo dentro il più a lungo possibile e la miscela saturerà la massa dura all'interno dell'intestino e la renderà morbida in modo che possa essere passata senza alcun dolore. Dopo aver espulso la prima parte, fai un'altra iniezione di clistere, ma questa volta con un quarto di acqua a temperatura corporea a cui sono state aggiunte solo quindici gocce di Echinacea. Ciò significa che non avrai la tintura di mirra con il secondo clistere. Questa seconda iniezione vi aiuterà a sbarazzarvi del pus o del catarro che si trova nell'intestino inferiore.

immagine della guida per il calcolo del body mass index

Guida all'indicatore di massa corporea.
Under-weight = Peso ridotto
OK = Normale
Over-weight = Sovrappeso
Obese = Obesi
Clinically obese = Clinicamente obesi

Usando la tabella qui sopra potete facilmente accertare se siete in sovrappeso o obesi, si spera non clinicamente obesi. Se non sei nel gruppo giusto devi prendere provvedimenti, altrimenti soffrirai negli anni a venire. Usate la tabella come una guida perché non è perfetta al 100%. La maggior parte delle persone sono in sovrappeso a causa della qualità e della quantità di cibo che mangiano e bevono, combinata con un cattivo stile di vita. La gente è sonnambula e ignara di ciò che succede, consapevole solo delle false vendite commerciali!

Ci sono molte buone ragioni ambientali e nutrizionali per comprare e mangiare solo prodotti biologici - oltre a quelle ambientali. Ecco dieci ragioni per comprare biologico:

Ecco le nostre dieci ragioni principali per mangiare biologico.