Дыхательные и Yпражнения

Дыхательные

Мы пришли на эту землю для целей разработки нашей бессмертной души.

Из-за сегодняшнего образа жизни многие считают, что переход вниз в тренажерный зал или беговая дорожка вокруг их районе каждый вечер - это единственное решение для посадки. Гимназии и беговая дорожка не требуются для улучшения вашего здоровья если вы планируете стать спортсмена. Как вы считаете, что народ сотни или тысячи лет назад постоянно? Они, конечно же, не было каких-либо спортзала, работающем двигателе машины и в их дней. С учетом того, что образ жизни в два раза больше физического чем сегодня, но это не означает, что на ваше самочувствие, потратив часа в спортзал или беговая дорожка вокруг их района.

В современном ритме мира, где многие тратят большую часть дня отдыха в рамках их работы, затем они домой и по-прежнему сидит, и в этот раз заклинило на ТВ. Так что это не удивительно, что многие понапрасну страдают сердечными заболеваниями, четко самим. В сочетании с плохим питанием и плохой доступ к питьевой воде привычки проблемы усугубляются.

Поэтому неудивительно, что многие из них страдают от ожирения, и других современных заболеваний, которые никогда не используются. Если бы люди могли бы съесть и выпить разумно, бросить курить и наркотиков, в сочетании с длинными русыми волосами сферах их жизни будут улучшаться. В сочетании с правильным дыханием весь их самочувствие будет совершенствовать неимоверно и в короткое время. Он может и будет сократить поездки вы в настоящее время с вашим врачом, для тех из вас, кто посетить врача на регулярной основе. Он не предназначен для замены врача.

Я не хочу писать это в первую очередь, так как я не уверен, что многие люди будут дерзайте когда речь заходит о дыхании и что могут быть чрезвычайно опасными, особенно, когда они не имеют представления о том, какие опасности могут быть. Если вы собираетесь в сборник документов в письменной форме на этой странице не эксперимента за рамки того, что дыхательные упражнения записываются, как можно серьезно повредить здоровью. Вы были предупреждены!

Так что вы думаете дыхание - это просто? Остановка на данный момент и что думаешь? Что вы действительно при дыхании? Как ваши легкие, воздушные вы можете высылать в спешке на следующий кормили воздуха без второй мысли. Более чем дыхания появляется, намного больше. Возможно достичь столь только дыхание и в качестве примера; правильное дыхание позволяет каббалу сидеть голым на лед, семнадцать тысяч футов или выше выше уровня моря, и горячий, настолько горячими, что лед плавится и свободно Adept perspires. Еще один пример; возможность скользить по земле быстрее, чем при галопирующей лошади и в пункте назначения безоблачное будущее, безмятежным и контролем. Нет ничего невозможного достигается за счет специального дыхания и в то время как эти примеры показаться искусственным, то не так. Эти примеры являются весьма реальной и фактических, но мы не раскрывая как здесь. В настоящее время это весьма безопасной вещи.

Дыхание - это действительно источник жизни, и она может представлять интерес для нескольких отмечает что может позволить тем, кто некоторые плюсы, возможно, давно, для того чтобы поставить или в целях смягчения их страданий. Это может быть сделано с помощью правильного дыхания вы знаете, но не забывайте о том дышать только как сообщил на этой странице, для эксперимента является опасным, если только не является компетентным преподавателем. В эксперименте слепо - это глупо.

До того, как мы можем сделать что-нибудь о дыхании мы должны иметь ритм, единица времени, которое представляет собой обычный при вдыхании. сердечных сокращений какого-либо отдельного не является надлежащим ритмичными стандарт для конкретного лица дыхания. Вряд ли кто-либо имеет тот же стандартный разумеется, но это не имеет значения. Вы можете найти нормального дыхания ритм, разместив палец на пульс, и подсчета Tempo один, два, три, четыре, пять и шесть. Узнайте, что ритм твердо фиксированной в вашем подсознании таким образом, что вы знаете, что это подсознательно, поэтому неудивительно, что позволит вам не думать об этом.

Неважно, какой ваш ритм, до тех пор пока вы знаете что это такое, пока ваше сознание знает, что он есть. Мы представили себе, что ваш ритм - это в среднем на одну, в которой системы забора воздуха длится в течение шести сокращений вашего сердца. Это только в обычных повседневных рутинных сокращений. Мы собираемся изменить скорость дыхания довольно много для различных целей. Нет ничего сложного в нем, и это очень простая вещь, может привести к впечатляющим результатам в области здравоохранения

Дыхание является наиболее важным наших функций. Без задержки дыхания мы не может существовать, потому что дыхание, содержащий кислорода и других газов, для активации мозга и не работает. Но наш способ дыхание знатных таким образом, мы можем использовать воздух; чтение Мудрость Древних и Доктор из Лхасы.

Дыхательные упражнения 1 - Расстройства желудка, печени, крови, могут быть преодолены, что мы сохранили системы дыхания. Нет ничего удивительного в этом, за исключением результат, и в результате может быть совершенно волшебное, совершенно без параллельно. Вместе с тем на во-первых вы должны возводить, или, если вы находитесь в кровать, лежат прямо. Давайте представим, что вы из кровати и может стоять. Подставка с пятки вместе, с плечи назад и грудную клетку. В нижней части живота будет жестко контролироваться. Вдыхайте полностью, принять как можно больше воздуха как вы можете и храните в до тех пор пока вы можете почувствовать небольшое, очень небольшое биение в вашей храмов влево и вправо. Как только вы почувствуете, что обоняние энергично осуществлять через открытый рот, очень энергично, как вы знаете, не только его сноса, но продувая через рот все силы на вашу команду. Повторите эту операцию три раза

Дыхательные упражнения 2 - Во-первых все ноги вместе, ног и пятки касание. вдыхать медленно полный дыхательной системы. То есть, грудной клетки и брюшной полости хотя подсчет пульса шесть блоков. Вы только должны держать руку на пульсе в запястье и пусть ваше сердце насос один раз, два раза три, четыре, пять, шесть раз. Если у вас есть время задержки дыхания в после шести пульс подразделений, сохранить его во время сердечных сокращений три раза. После этого выдыхать через ноздри для шести сердечных сокращений. То есть, в то же время, что и в котором вы во вдыхаемом воздухе. Теперь, когда у вас есть выдыхаемом воздухе держать ваши легкие пустым для трех пульс единицы, а затем начать все заново. Повторите упражнение столько раз, сколько вы хотели бы без overtiring самостоятельно. Как только вы почувствуете усталость, остановка. Вы никогда не должны самостоятельно шин с упражнениями потому, что, если вы вы победить весь объект этих учений. Они на сигнал и как установить, а не для выполнения одного из вниз или сделать одну устали.

Дыхательные упражнения 3 - Теперь вы должны делать чистки системы дыхания. "чистки" дыхание абсолютно ценной для того, чтобы вы могли улучшить ваше здоровье. Вдыхайте полностью, три полных дыхательных циклов. Не мелкая но несколько глубоких вдохов, действительно, глубокие, которыми можно управлять, падаешь, обратить себя и позвольте себе стать воздуха. Теперь, с третьей дыхание удерживать воздух для некоторых четырех секунд, винт на губы, если вы собирались осведомителей, но не отшелушивающей подушечкой в челюсть. Продуйте немного воздуха через отверстие в ваши губы с энергией, которую можно. Продуйте его жесткий, дайте ему. А затем остановиться на второй, фиксирующий воздуха, слева. Продуйте еще немного, по-прежнему с энергией можно проявить. Остановить еще на второй, а затем продуть оставшуюся часть, с тем чтобы не найдя нужный воздух внутри ваши легкие. Продуйте его как вы можете. Помните, что вы не должны выдохните в данном случае в очень значительной энергией через отверстие в ваши губы.

Дыхательные упражнения 4 - Один очень хороший метод приобретения психического система управления, сидя возвести и вдыхания одного полного вдоха. Затем вдыхайте одной чистки вдоха. После этого, вдыхать в один - четыре - два. - Давайте секунд для изменений, а не сердечных сокращений. Вдыхайте на пять секунд, а затем задержите дыхание в четыре раза пять секунд - - двадцать секунд. Когда вы сделали, что он выдохнул на десять секунд. Вы может излечить себя очень сильная боль дыхания правильно, и это очень хороший метод. Если у вас есть боли либо ложь, либо сидите, не важно, какие. Затем вдохнуть Daz, мысли в вашей о том, что с каждого вдоха боль исчезает с каждой фазы выдоха боль, вытянутых. Представьте, что каждый раз, когда вы вдыхаете воздух, дыхание в жизни которой перемещено боль. Представьте, что каждый раз, когда вы дышать, вы в боль. Положите руку над уязвимой части и представить себе, что с вашей стороны, с каждым дыхание, вы стеклоочистители вызывает боль. Ручной - лишь для визуальной помощи. Сделать это на семь полный вдох. Затем повторите попытку "чистки" дыхание, и после этого в течение нескольких секунд, дышать медленно и нормально. Вы, вероятно, найти что боль, либо полностью исчезла или столь занижена, что она не побеспокоить. Но если по какой-либо причине у вас все еще боль, повторите то же самое, попробуйте сделать то же самое еще раз, или дважды или более пока, в конечном итоге чрезвычайной помощи. У вас будет достаточно понять, что если он будет неожиданная боль, и, если она появляется, то вам будет необходимо обратиться к врачу по поводу ее в том, что боль является предупреждение о том, что что-то не так, и, хотя она является абсолютно правильным и допустимые для уменьшения боли при себе его, по-прежнему важно не что-то узнать, что привело к боли и для устранения причины.

Дыхательные упражнения 5 - Один из способов повысить вашу нервную систему. Стенд возвести и вдыхайте так же, как вы можете, затем, когда вы считаете, что ваши легкие в полную силу в еще немного больше задерживать дыхание. Медленно выдохните и затем медленно заполните ваши легкие полностью и сохранить эту задержку дыхания. Расширьте оружия прямо перед вами, а не с помощью каких-либо усилий вы знаете, только для того, чтобы поддерживать ваше оружие в передней части вам достаточно силы, чтобы сохранить их по горизонтали, но как можно меньше усилий, как вы можете. Обратить внимание руки назад, к плечу, постепенно в мышцах и сделать их так, чтобы на момент вашей руки, могут касаться ваши плечи расслабьте мышцы будут достаточно натянуты, и кнутом толкнули. свершить руки слишком плотно, чтобы они немного войду в. По-прежнему по поддержанию мира мышцы не натянется нажмите на кулаками медленно, и затем снова обратить их обратно несколько раз быстро, возможно, полдюжины раз. Выдохните энергично, очень энергично, как сказал, с рот, губы свойствам, и только с отверстием через которые вы в сухом состоянии, это можно. После того, как вы сделали, несколько раз закончить к спортивным чистки системы дыхания еще раз. Я хочу подчеркнуть, и еще раз подчеркнуть, что скорость чертеж задней панели кулаками и затем натяжение мышц определяет, сколько вы можете получить от этого. Естественно у вас будет, не вполне уверены в том, что ваши легкие, являются абсолютно полной перед выполнением упражнения

Дыхательные упражнения 6 - Боль никогда не следует оставлять без присмотра. Если сегодня вы устали, или если его внезапного сокращения спроса на энергию, здесь - самый быстрый способ. Вновь не имеет значения, если вы стоя или сидя, но держать ноги закрыть вместе с ног и сразу же после прикосновения к. Затем пожать друг другу руки так, чтобы пальцы рук блокировки, и так, чтобы ваши руки и ноги каждого образуют своего рода замкнутый круг, как бы вы это сделать при условии правильной молитвы. Дышать Daz по несколько раз, а несколько глубоких вдохов, и медленный в затылок. Затем пауза на три единицы измерения пульса, и далее делать чистки вдоха. Вы обнаружите, что ваши нервы.

Многие люди очень, очень нервная и действительно при переходе на интервью. Они получают холодная липкая пальм и возможно, шаткую на колени. Нет необходимости для кого бы то ни было, потому, что так легко преодолеть, и этот метод это сделать в то время как вы, возможно, в зале ожидания, возможно, на стоматолога! Принять действительно глубокий вдох, дыхания через ноздри, и, что задержка дыхания на десять секунд. Затем выдыхать медленно с дыхание под полный контроль все время. Позвольте себе на два или три обычных вдохов и затем вновь вдыхайте глубоко принимая десять секунд, чтобы заполнить ваши легкие. Удерживать дыхание еще раз, и выдыхать медленно, принимая десять секунд. Это три раза - или, как вы можете без замечаете - и вы увидите, что вы можете быть абсолютно уверены. - Обстрел ваше сердце будет остановлен, а вы будете чувствовать себя значительно укрепить доверие. Когда вы покидаете, ожидание и перейти к интервью вы обнаружите, что у вас все в себе. Если вы чувствуете себя в трепетание предсердий или два нервозность, затем сделайте глубокий вдох и удерживать его на второй или, с тем, как вы можете легко сделать в то время как другой мужчина - разговор.

Это будет способствовать укреплению вашей маркировка доверия или подъем тяжелых комплект, самый простой способ - воспользоваться действительно очень глубокий вдох и удерживайте его, пока вы поднимите. Если фактическая закон об отмене, а затем вы можете позвольте вас дыхание медленно и продолжать дышать в обычном режиме. Подъем в то время как вы будете проводить глубокий вдох легко, и это стоит попробовать сами. Стоит попытка поднять что-то довольно большой с ваши легкие и почувствуйте разницу.

Гнев слишком можно управлять, что глубокое дыхание; задержки дыхания и выдоха медленно. Если по какой-либо причине вы действительно злой - справедливо или нет, - просто сделайте глубокий вдох и удерживайте в течение нескольких секунд, а затем высылке дыхания что довольно медленно. Вы обнаружите, что ваши эмоции, а затем под контроль, и вы master (или любовницу) ситуации. Она является очень вредных для гнева и раздражения, потому что это может привести к Нейротрофические язвы желудка и других недугов. Таким образом, следует помнить, что дыхательные упражнения в глубокий вдох, сохранить его, а затем изгнания медленно.

Вы можете сделать все эти упражнения с абсолютной уверенностью, зная, что они не могут нанести вред вам каким-либо образом, но окончательное слово предупреждение - выполнять эти упражнения и не пытаться что-либо более передовых за исключением под руководством компетентного преподавателя, который очень мало и до сих пор между - потому что следовало дыхания можно сделать довольно много вреда.

Физические упражнения 1 - Это процесс, который необыкновенно укрепляющий для тех, кто сидя много - а это большинство в западном мире. Это упражнение очень хорошо подходит для уменьшения жира брюшной полости. Он имеет интересное имя Wood-Chopping осуществления, поскольку его действия имитирует выгоды, которые можно получить при резки древесины. Уже сейчас, и убедитесь, что орган является постоянным. Вы представьте, что вы предварительно измельчать древесину. Представьте себе, что вы очень тяжелых ax в ваших руках. Уже сейчас, очень твердо и, расставив ноги в стороны. Затем вы должны пожать друг другу руки так, как если бы вы были удерживая вал это тяжелое ax. Представьте, что руководитель ax на землю, поэтому глубоко вдохни и поднимите ваши руки и мнимый ax выше головы до тех пор пока ваш организм дошли до того, что других экстремальных и больше не гнется вперед но гнется назад.

Вы должны иметь в виду, что вы - это подъем очень тяжелых ax, так давайте ваши мышцы моделирования, что вы подъем очень тяжелых ax. Затем с тяжелым ax высокого задержите дыхание, затем энергично дышать через рот и отведите вниз с воображаемой ax в очень сильных движений, поскольку если вы были резки большого дерева сл. Вы, конечно, не будут остановки с влияние древесины и ax, поэтому, вместо этого позвольте вашим оружием поворота вправо вниз между ног, позвольте вашим оружием поворота вниз так, чтобы ваши руки в соответствии с вашими ногами. Необходимо, чтобы ваши руки прямые, и вы должны держать спину прямо. Вам следует повторить это упражнение несколько раз. Мероприятие как это может сделать только за исключением в случае лица, слабое сердце или за исключением для женщин, которые некоторые мужские сердца, если в каких-либо сомнений см. хороший доктор заранее.

Физические упражнения 2 - Нескольких минутах ходьбы; это процесс, который также необыкновенно активизации для людей любого возраста. Простая прогулка - в идеале либо в отдаленных сельских районах или в некоторых реберного области, с преимущества свежего воздуха, который не доступен в большинстве городов - может и будет делать чудеса на ваше самочувствие. Нескольких минутах ходьбы по меньшей мере на 5 миль в день помогает циркуляции, пищеварение и физического тела без перенапряжения сети самого себя, вы можете идти на темпами, что вам подходит.

Физические упражнения 3 - Бассейн - это последнее мероприятие мы должны включиться. Плавательный использует почти все мышцы тела, в сочетании с выше учения, но и повысит ваше здоровье без каких-либо искусственных стимуляторов. Всегда купаться в стиле, который вам подходит, не вдавайтесь в слишком обременительно самому себе, которое только что поражений цель любого мероприятия. Помните, что учения не являются расой, нет никаких призов для первой, так что всегда работать без вашего естественного темпами.

Некоторые могут сказать, даже подчеркнуть, что вы должны почувствовать "burn" для получения какой-либо выгоды от осуществления, это полное ужасно. Потому что, когда вы считаете, что это "burn" его характера, способ рассказать вам, что вы, село вещей и остановки. Учения являются не в том, чтобы шины, что поражения объекта осуществлять.

Также читать Диеты и Голодание - для более подробной информации по вопросам здравоохранения.