Dietas y Ayuno

Dietas y Ayuno

La humanidad sobre la tierra es una figura irracional dada a creer lo que no es así en lugar de lo que es.

El ayuno es algo que todos debemos hacer mensualmente y que debe durar un mínimo de dos días seguidos, lo ideal es que sea bimestral o trimestralmente y por cinco días continuos. Deberá asegurarse que cuenta con una salud óptima y que no padece diabetes, ya que si usted es diabético puede perjudicar considerablemente su salud. Una vez aclarado este punto, el siguiente paso es que se asegure que sus cañerías internas estén en buen estado, es decir, que no esté padeciendo de estreñimiento. Si ese es su caso, debe tomar un laxante de senna natural el día del ayuno, para que esté lo suficientemente vacío por dentro antes de empezarlo. Usted dejará de comer pero no de beber. Si decide hacer el ayuno, se le aconseja tomar algo que la profesión médica llama una dieta de líquidos claros – excluyendo el alcohol.

Solo beberá agua o zumos de fruta y verdura - disponibles en tiendas de comida - pero para nada beberá líquidos de naturaleza sólida como es la leche, porque la leche es demasiado sólida para este propósito. La "bebida" debe ser agua y no batidos. Para obtener mejores resultados deje de beber té y café. Tampoco beba "bebidas energéticas" - las personas tienen el hábito de beber constantemente estas bebidas, que desgraciadamente sólo sirven para que quien la consuma acabe por ser diabético.

El ayuno está dando a su estómago, intestinos y colón un bien merecido descanso ya que les hemos hecho trabajar demasiado por el volumen de comida ingerido - o aquello que constantemente es pasado como comida. Ahora, no creo que usted antes de hacer el ayuno se ponga a comer dulces, bollos o bocadillos cuando aun no ha empezado a ayunar, eso es hacer trampa, haciéndolo se está auto engañando. Deje de comer todos los alimentos sólidos, haga un poco de descanso. Usted va a adelgazarse y redescubrir los dolores del hambre, pero no van a matarlo. No tome cualquier zumo de fruta o verdura hecha con concentrados, debe ser fruta 100% pura o zumo de verdura. Hoy en día la mayoría de los alimentos se procesan, lo que significa que carecen de nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. De ahí la razón para insistir en los alimentos orgánicos. Los alimentos orgánicos no tienen ningún añadido, no están manipulados, son totalmente naturales al 100%.

Durante el ayuno usted puede leer libros, escuchar la radio o mirar la TV, pero no salir de fiesta yendo al cine, al bar o de compras, porque estas actividades están totalmente prohibidas. Si lo hace, usted agotará sus reservas de grasa demasiado rápido, derivando a fuertes dolores de cabeza. Aunque usted esté en ayuno, su cuerpo sigue trabajando y la única manera que puede hacerlo es absorbiendo gradualmente los alimentos almacenados en la células del cuerpo, es decir sus células de grasa. Si usted realiza actividades físicas, practica cardio, asiste a reuniones sociales, usted perderá peso demasiado rápido y correrá el riesgo de sufrir un colapso. Para que se haga una idea sobre lo que estoy hablando. Déjenme decirle que en los últimos tiempos, ha habido un sorprendentemente número de personas obesas que han sufrido una operación de reducción de estómago, para que así no absorban tanta comida. Como se ha extirpado parte del intestino la persona pierde peso rápidamente (demasiado rápido) y a partir de entonces puede sufrir todo tipo de enfermedades extrañas.

Vaya con cuidado si usted decide ayunar. Deje de comer y también disminuya su ritmo de trabajo, descanse mucho, y por "descanso" hago referencia a dejar de salir de compras o ir al teatro, por poner algunos ejemplos. Si usted quiere ayunar y conseguir todos los beneficios del ayuno sin ninguna de las desventajas, usted tendrá que renunciar no sólo a los alimentos sólidos, sino también a cambiar su forma de vida.

Necesitará mucho más líquido de lo habitual o en caso contrario se deshidratará rápidamente y afectará gravemente a su salud. Las personas con mala salud les ocurre, si hacen el ayuno su hígado se verá afectado. Es conveniente que antes de que usted empiece con el ayuno tenga una perspectiva. ¿Por cuánto tiempo quiere ayunar? Puede sobrevivir cuatro o cinco días sin comida fácilmente y con buen resultado, pero para empezar pruebe ayunar durante un fin de semana, uno o dos días están bien para ir empezando. Vaya despacio porque esto no es una competición. Usted no debe ayunar más de cuatro o cinco días sin la revisión de su médico. Si su médico es del tipo que no puede ver más allá de sus libros de texto, le dirá que está loco por ayunar, pero se debe a que él nunca lo ha hecho. Sin embargo, por su propia seguridad, deberá recibir siempre el médico si prolonga el ayuno por más de cuatro o cinco días. Después del ayuno, cuando vuelva a comer - no coma de golpe comidas como indigestas como  hamburguesas y pizzas, si lo hace tendrá toda clase de problemas digestivos serios.

Cuando hace ayuno su estómago se contrae. Puede contraerse al tamaño de un huevo pequeño porque no hay razón por la cual deba estar distendido, ya que no está tomando alimentos sólidos. Pero después de siete días su estómago que tiene el tamaño de un huevo pequeño, se ha acostumbrado a ser de ese tamaño. De manera que si se excede con las comidas como hacía antes, su estómago se verá obligado a dilatarse y al no estar acostumbrado sufrirá fuertes dolores. Si usted come después de cinco días del ayuno usted conseguirá más achaques de los que pensaba pudieran ser posible. Después de un periodo de ayuno tome comidas muy ligeras; sopas, leche y algunas galletas. Al día siguiente coma un poco más, pero no vuelva de inmediato a  comer en la misma cantidad que hacía antes, al menos hasta que no hayan pasado aproximadamente tres o cuatro días. Haciéndolo así conseguirá buenos resultados de su ayuno, pero si se da un atracón después de un ayuno, se hará daño haciendo que su ayuno no haya servido para nada.

Algunos de vosotros han preguntado la bebida exacta qué tomaba para bajar 10 kilos de peso en una semana:

Siguiendo estas instrucciones sencillas puede perder unos 8 kilos fácilmente en cinco días de ayuno y unos 2 kilos adiccionales días después de terminar su ayuno hasta que su sistema se ponga a comer otra vez. He logrado bajar 10 kilos de peso en una semana sin ningún problema.

El agua de cebada ayudará a sus riñones enormemente, también ayuda a vencer estados de artrítis y reumáticas, si bebe mucha agua de cebada. Es más beneficioso si lo hace con su propia agua de cebada porque el agua de cebada de las tiendas contiene demasiados azúcares y aditivos. A continuación muestro la mejor manera para hacer su propia agua de cebada:

Cuando usted beba el agua de cebada, ya sea con virutas de la cáscara de limón, lima o naranja, descubrirá que es muy agradable de beber; se puede beber tanto caliente como frío. Usted puede beber cuanto quiera porque es beneficioso para cualquier individuo. Una nota especial - a veces el agua de cebada aparece de un color rosa azulada, por lo que algunas personas piensen que hay un error, que está en mal estado. Esto no es cierto; si esto ocurre va todo bien. Beba lo que quiera cuando usted quiera de esta agua de cebada, y sorprendentemente, al poco tiempo usted descubrirá que sus riñones funcionan mucho mejor y que se siente mucho mejor. Al mismo tiempo que usted está bebiendo un trago de agua de cebada, evite la clara del huevo. Las yemas pueden comerse, pero evite la clara ya que contiene albúmina que es perjudicial para su salud.

Los enemas no están de moda en estos días pero una vez sí que estuvieron. Pueden mejorar la salud al ayudar y aliviar el estreñimiento crónico y otras dolencias. Como hemos mencionado, muchas personas solo consumen comidas preparadas y al hacerlo, obstruyen sus sistemas, a su vez hace que enfermen. Una irrigación de colon correctamente aplicada puede hacer maravillas, como la de superar el estreñimiento y mejorar su bienestar. Muchas personas padecen de estreñimiento porque no beben suficiente agua.

Realmente uno debe de beber gran cantidad de agua diaria para mejorar su salud, porque de la comida ingerida, cuando pasa a los intestinos se extraen las sustancias nutritivas y la humedad de los alimentos también es extraída. Así que todo el residuo no deseado de los alimentos se queda en el cólon, formando una masa dura y seca. Los residuos se expulsan mediante movimientos repetitivos del cólon. Si el residuo es demasiado grande, no puede ser expulsado o bien sí es expulsado pero causando un fuerte dolor e irritación. La manera de eliminarlo fácilmente es estar seguro de tener humedad suficiente en el organismo, con el propósito de que el residuo se quede como una masa flexible. Muchos de los laxantes que hay en venta de hoy en día en venta crean irritación, es decir, la acción química del laxante irrita al intestino y le obliga a contraerse. A veces irrita tanto al intestino que la humedad se extrae de la sangre a través de la pared del colon, empapando al residuo que causa la deshidratación.

El cólon está destinado a servir como reserva, de la cuál la sangre absorbe los nutrientes que circulan por todo el sistema. Cuando el colon es tóxico, o dicho de otro modo, impactado con la materia fecal, las toxinas se distribuyen en lugar de los nutrientes y aparece el estado de toxemia. Usted empieza a sentir hambre todo el tiempo y come más de lo necesario, porque los nutrientes no son absorbidos y distribuidos normalmente.

Las dietas siempre están muy de moda y por lo general, la gente cae en ellas como en una espiral fuera de control. Todas estas tendencias son en realidad un derroche de su dinero, cuando todo lo que usted tiene que hacer es comer de forma equilibrada – significa comer sensatamente, sin excesos, incluyendo verduras, fruta y beber mucha agua. Los únicos ejercicios que realmente necesita realizar están detallados dentro de "Respiración y Ejercicio". Corriendo al menos 5 kilómetros diarios y bebiendo un mínimo de 2 litros de agua diarias (usted verá por si mismos los cambios) y combinándolo con unos hábitos alimenticios equilibrados y el ayuno, su salud y su bienestar mejorará.

En primer lugar todas estas modas de dietas existen para ganar su dinero y nada más. El decir “Eres lo que comes" es una gran verdad. Actualmente hay demasiadas comidas rápidas y preparadas, compuestas por ingredientes y productos que enferman a nuestro organismo, ayudando además a acentuar la obesidad.

Jamie Oliver; un renombrado chef inglés, creó un gran revuelo en Inglaterra con respecto a los comedores escolares y mostró a la nación que el comportamiento inquieto de un niño estaba en gran parte ligado a su mala alimentación. La disciplina era el otro factor que faltaba. Jamie cambió sus dietas – sustituyendo todas las comidas rápidas como las patatas fritas, pizzas, el infame "twizlers pavo" y las bebidas gaseosas. Todos esos niños que no tenían capacidad de concentración cambiaron y se convirtieron en modelos a seguir por otros estudiantes. Incluso sus padres se sorprendieron por los cambios.

El estreñimiento y otras dolencias más comunes de los occidentales, están causadas por la pobre alimentación que en verdad pasa a ser comida basura. Cuando su cuerpo es obstruido por el estreñimiento y no se soluciona como debería de ser, su estado de ánimo se vuelve malhumorado e incluso perezoso. El ayuno le ayudará.

Hay un libro (escrito en inglés) titulado "No en la etiqueta" que nos informa de la manipulación que hacen de la comida antes de que usted la adquiera. Por lo general los productos son manipulados para aumentar el peso (agregando agua de más) para que usted pague más por ellos. Este libro nos desvela las prácticas modernas de fabricación de alimentos y lo que ha ocurrido en los últimos 20 años, así como su reparto en los establecimientos hasta que llega a nuestras mesas. Estos alimentos no tienen nada de naturales, son tratados artificialmente y llenos de aditivos. Son la principal razón de la obesidad y una fuente adiccional de niños revoltosos.

¿Cuántos de nosotros entendemos la información escrita en las etiquetas de la comida que compramos? Esta ignorancia de los alimentos que consumimos y nuestra salud están directamente ligadas debido a todos los aditivos que contienen todos estos alimentos. Este libro detalla algunas de las prácticas de fabricación horrible que involucran a alimentos que solemos tomar diariamente, como son el pan y la bollería. Es dicho “Eres lo que comes" nunca antes ha sido tan cierto como ahora y usted mismo se dará cuenta de ello cuando lea el libro. Este libro detalla los métodos modernos utilizados principalmente en el Reino Unido y Europa, pero la elaboración de los alimentos se utiliza en todo el mundo.

También señala temas de interés como son el enorme poder que ejercen los proveedores de los supermercados en cuanto a los alimentos, tanto en el precio como en su exigencia de la perfección estética de los productos ofertados. También trata de la relación de los trabajadores agrícolas mal pagados y de cómo se adulteran los alimentos manufacturados con uso excesivo de esteroides y de fertilizantes por parte del agricultor. Más del 85% de los alimentos en el mundo son controlados únicamente a través de los supermercados. Si usted se preocupa por la calidad de la comida que come y de los efectos de la adulteración de la comida moderna sobre su salud, este libro realizado por periodistas de investigación es lo que usted debe leer. Cambiará su visión cuando vaya de compras a los supermercados. He aquí diez razones para comprar productos orgánicos:

He aquí diez razones para comer productos orgánicos:

Entender los métodos modernos y tradicionales: Se basa en un concepto moderno y científico de la ecología y de la ciencia de la tierra, al mismo tiempo depende de los métodos tradicionales de rotación de los cultivos para asegurar la fertilidad y del control de las plagas.