Dietes i Dejuni

Dietes i Dejuni

La humanitat sobre la terra és una figura irracional donada a creure el que no és així en lloc del que és.

El dejuni és una cosa que tots hem de fer mensualment i que ha de durar un mínim de dos dies seguits, l'ideal és que siga bimestralment o trimestral i per cinc dies continus. Haurà d'assegurar-se que compta amb una salut òptima i que no pateix de diabetis, ja que si vostè és diabètic pot perjudicar considerablement la seua salut. Una vegada aclarit aquest punt, el següent pas és que s'assegure que les seues canonades internes estiguen en bon estat, és a dir, que no estiga patint de restrenyiment. Si aquest és el seu cas, ha de prendre un laxant de senna natural el dia del dejuni, per a que estiga el suficientment buit per dins abans de començar-ho. Vostè deixarà de menjar però no de beure. Si decideix fer el dejuni, se li aconsella prendre alguna cosa que la professió mèdica anomena una dieta de líquids clars – excloent l'alcohol.

Solament beurà aigua o sucs de fruita i verdura - disponibles en tendes de menjar - però per a res beurà líquids de naturalesa sòlida com és la llet, perque la llet és massa sòlida per a aquest propòsit. La "beguda" ha de ser aigua i no batuts. Per obtindre millors resultats deixe de beure té i cafè. Tampoc bega "begudes energètiques" - les persones tenen l'hàbit de beure constantment aquestes begudes, que desgraciadament només serveixen per a qui la consuma acabe per ser diabètic.

El dejuni està donant al seu estómac, intestins i còlon un ben merescut descans ja que els hem fet treballar massa pel volum de menjar ingerit - o allò que constantment és passat com a menjar. Ara, no crec que vostè abans de fer el dejuni es pose a menjar dolços, bolleria o entrepans quan àdhuc no ha començat a dejunar, açò és fer trampa, fent-ho s'està auto enganyant. Deixe de menjar tots els aliments sòlids, faça una mica de descans. Vostè va a aprimar-se i redescobrir els dolors de la fam, però no van a matar-ho. No prenga qualsevol suc de fruita o verdura feta amb concentrats, ha de ser fruita 100% pura o suc de verdura. Avui dia la majoria dels aliments es processen, la qual cosa significa que manquen de nutrients essencials, vitamines i minerals. D'ací la raó per a insistir en els aliments orgànics. Els aliments orgànics no tenen cap afegit, no estan manipulats, són totalment naturals al 100%.

Durant el dejuni vostè pot llegir llibres, escoltar la ràdio o mirar la TV, però no eixir de festa anant al cinema, al bar o de compres, perque aquestes activitats estan totalment prohibides. Si ho fa, vostè esgotarà les seues reserves de greix massa ràpid, derivant a forts maldecaps. Encara que vostè estiga en dejú, el seu cos segueix treballant i l'única manera que pot fer-ho és absorbint gradualment els aliments emmagatzemats en la cèl·lules del cos, és a dir les seues cèl·lules de greix. Si vostè realitza activitats físiques, practica cardio, va a reunions socials, vostè perdrà pes massa ràpid i correrà el risc de patir un col·lapse. Per a que es faça una idea sobre el que estic parlant. Deixen-me dir-li que en els últims temps, hi ha hagut un sorprenentment nombre de persones obeses que han patit una operació de reducció d'estómac, per a que així no absorbisquen tant menjar. Com s'ha extirpat part de l'intestí la persona perd pes ràpidament (massa ràpid) i a partir de llavors pot patir tot tipus de malalties estranyes.

Vaja amb compte si vostè decideix dejunar. Deixe de menjar i també disminuïsca el seu ritme de treball, descanse molt, i per "descans" faig referència a deixar d'eixir de compres o anar al teatre, per posar alguns exemples. Si vostè vol dejunar i aconseguir tots els beneficis del dejuni sense cap dels desavantatges, vostè haurà de renunciar no sols als aliments sòlids, sinó també a canviar la seua forma de vida.

Necessitarà molt més líquid de l'habitual o en cas contrari es deshidratarà ràpidament i afectarà greument la seua salut. Les persones amb mala salut els ocorre, si fan el dejuni el seu fetge es veurà afectat. És convenient que abans que vostè comence amb el dejuni tinga una perspectiva. Per quant temps vol dejunar? Pot sobreviure quatre o cinc dies sense menjar fàcilment i amb bon resultat, però per a començar prove dejunar durant un cap de setmana, un o dos dies estan bé per anar començant. Vaja a poc a poc perque açò no és una competició. Vostè no ha de dejunar més de quatre o cinc dies sense la revisió del seu metge. Si el seu metge és del tipus que no pot veure més enllà dels seus llibres de text, li dirà que està boig per dejunar, però es deu al fet que ell mai ho ha fet. No obstant açò, per la seua pròpia seguretat, haurà de rebre sempre el metge si perllonga el dejuni per més de quatre o cinc dies. Després del dejuni, quan torne a menjar - no coma de colp menjades com indigestes com a hamburgueses i pizzes, si ho fa tindrà tota classe de problemes digestius seriosos.

Quan fa dejuni el seu estómac es contrau. Pot contraure's a la grandària d'un ou xicotet perque no hi ha raó per la qual haja d'estar distès, ja que no està prenent aliments solguts. Però després de set dies el seu estómac que té la grandària d'un ou xicotet, s'ha acostumat a ser d'aquesta grandària. De manera que si s'excedeix amb els menjars com feia abans, el seu estómac es veurà obligat a dilatar-se i al no estar acostumat patirà forts dolors. Si vostè menja després de cinc dies del dejuni vostè aconseguirà més xacres dels quals pensava pogueren ser possible. Després d'un període de dejuni prenga menjades molt lleugeres; sopes, llet i algunes galetes. L'endemà menge una mica més, però no torne immediatament a menjar en la mateixa quantitat que feia abans, almenys fins que no hagen passat aproximadament tres o quatre dies. Fent-ho així aconseguirà bons resultats del seu dejuni, però si es dóna una fartada després d'un dejuni, es farà mal fent que el seu dejuni no haja servit per a res.

Alguns de vosaltres han preguntat la beguda exacta que prenia per a baixar 10 quilos de pes en una setmana:

Seguint aquestes instruccions senzilles pot perdre uns 8 quilos fàcilment en cinc dies de dejuni i uns 2 quilos adicionals dies després d'acabar el seu dejuni fins que el seu sistema es pose a menjar una altra vegada. He aconseguit baixar 10 quilos de pes en una setmana sense cap problema.

L'aigua d'ordi ajudarà als seus renyons enormement, també ajuda a vèncer estats de artríti i reumàtiques, si beu molta aigua d'ordi. És més beneficiós si ho fa amb la seua pròpia aigua d'ordi perquè l'aigua d'ordi de les tendes conté massa sucres i additius. A continuació mostre la millor manera per a fer la seua pròpia aigua d'ordi:

Quan vostè bega l'aigua d'ordi, ja siga amb encenalls de la pell de llimó, llima o taronja, descobrirà que és molt agradable de beure; es pot beure tant calent com a fred. Vostè pot beure quant vulga perque és beneficiós per a qualsevol individu. Una nota especial - a voltes l'aigua d'ordi apareix d'un color rosa-blau, per la qual cosa algunes persones pensen que hi ha un error, que està en mal estat. Açò no és cert; si açò ocorre tot es correcte. Bega el que vulga quan vostè vulga d'aquesta aigua d'ordi, i sorprenentment, al poc temps vostè descobrirà que els seus renyons funcionen molt millor i que se sent molt millor. Al mateix temps que vostè està bevent un glop d'aigua d'ordi, evite la clara de l'ou. Les gemmes poden menjar-se, però evite la clara ja que conté albúmina que és perjudicial per a la seua salut.

Els ènemes no estan de moda en aquests dies però una vegada sí que ho van estar. Poden millorar la salut en ajudar i alleujar el restrenyiment crònic i altres malalties. Com hem esmentat, moltes persones solament consumeixen menjars preparats i en fer-ho, obstrueixen els seus sistemes, com a conseqüència fa que emmalaltisquen. Una irrigació de còlon correctament aplicada pot fer meravelles, com la de superar el restrenyiment i millorar el seu benestar. Moltes persones pateixen de restrenyiment perquè no beuen suficient aigua.

Realment un deu beure gran quantitat d'aigua diària per a millorar la seua salut, perquè del menjar ingerit, quan pansa als intestins s'extrauen les substàncies nutritives i la humitat dels aliments també és extreta. Així que tot el residu no desitjat dels aliments es queda en el còlon, formant una massa dura i seca. Els residus s'expulsen mitjançant moviments repetitius del còlon. Si el residu és massa gran, no pot ser expulsat o bé sí que és expulsat però causant un fort dolor i irritació. La manera d'eliminar-ho fàcilment és estar segur de tenir humitat suficient en l'organisme, amb el propòsit que el residu es quede com una massa flexible. Molts dels laxants que hi ha en venda d'avui dia en venda creen irritació, és a dir, l'acció química del laxant irrita a l'intestí i li obliga a contraure's. A voltes irrita tant a l'intestí que la humitat s'extrau de la sang a través de la paret del còlon, xopant al residu que causa la deshidratació.

El còlon està destinat a servir com a reserva, i la sang absorbeix els nutrients que circulen per tot el sistema. Quan el còlon és tòxic, o dit d'una altra manera, impactat amb la matèria fecal, les toxines es distribueixen en lloc dels nutrients i apareix l'estat de toxèmia. Vostè comença a tindre fam tot el temps i menja més del necessari, perque els nutrients no són absorbits i distribuïts normalment.

Les dietes sempre estan molt de moda i en general, la gent cau en elles com en una espiral fora de control. Totes aquestes tendències són en realitat una despesa innecessària dels seus diners, quan tot el que vostè ha de fer és menjar de forma equilibrada – significa menjar assenyadament, sense excessos, incloent verdures, fruita i beure molta aigua. Els únics exercicis que realment necessita realitzar estan detallats dins de "Respiració i exercici". Corrent almenys 5 quilòmetres diaris i bevent un mínim de 2 litres d'aigua diàries (vostè veurà per si mateix els canvis) i combinant-ho amb uns hàbits alimentosos equilibrats i el dejuni, la seua salut i el seu benestar millorarà.

En primer lloc totes aquestes modes de dietes existeixen per a guanyar els seus diners i per a res més. El dir “Ets el que menges" és una gran veritat. Actualment hi ha massa menjars ràpids i preparats, composts per ingredients i productes que emmalalteixen el nostre organisme, ajudant a més a accentuar l'obesitat.

Jamie Oliver; un renombrat xef anglés, va crear una gran revolada a Anglaterra pel que fa als menjadors escolars i va mostrar a la nació que el comportament inquiet d'un xiquet estava en gran part lligat a la seua mala alimentació. La disciplina era l'altre factor que faltava. Jamie va canviar les seues dietes – sustituint tots els menjars ràpids com les creïlles fregides, pizzes, l'infame "twizlers de gall d'indi" i les begudes gasoses. Tots aquests xiquets que no tenien capacitat de concentració van canviar i es van convertir en models a seguir per altres estudiants. Fins i tot els seus pares es van sorprendre pels canvis.

El restrenyiment i altres dolències més comunes dels occidentals, estan causades per la pobra alimentació que en veritat passa a ser menjar brossa. Quan el seu cos és obstruït pel restrenyiment i no se soluciona com deuria ser, el seu estat d'ànim es torna malhumorat i fins i tot mandrós. El dejuni li ajudarà.

Hi ha un llibre (escrit en anglès) titulat "No en l'etiqueta" que ens informa de la manipulació que fan del menjar abans que vostè l'adquirisca. En general els productes són manipulats per a augmentar el pes (agregant aigua de més) per a que vostè pague més per ells. Aquest llibre ens desvetla les pràctiques modernes de fabricació d'aliments i el que ha ocorregut en els últims 20 anys, així com el seu repartiment en els establiments fins que arriba a les nostres taules. Aquests aliments no tenen gens de naturals, són tractats artificialment i plens d'additius. Són la principal raó de l'obesitat i una font addicional de xiquets inquiets.

Quants de nosaltres entenem la informació escrita en les etiquetes del menjar que comprem? Aquesta ignorància dels aliments que consumim i la nostra salut estan directament lligades a causa de tots els additius que contenen tots aquests aliments. Aquest llibre detalla algunes de les pràctiques de fabricació horrible que involucren a aliments que solem prendre diàriament, com són el pa i la brioixeria. És dit “Ets el que menges" mai abans ha sigut tan cert com ara i vostè mateix s'adonarà d'açò quan llegís el llibre. Aquest llibre detalla els mètodes moderns utilitzats principalment en el Regne Unit i Europa, però l'elaboració dels aliments s'utilitza en tot el món.

També assenyala temes d'interès com són l'enorme poder que exerceixen els proveïdors dels supermercats quant als aliments, tant en el preu com en la seua exigència de la perfecció estètica dels productes oferits. També tracta de la relació dels treballadors agrícoles mal pagats i de com s'adulteren els aliments manufacturats amb ús excessiu d'esteroides i de fertilitzants per part de l'agricultor. Més del 85% dels aliments en el món són controlats únicament a través dels supermercats. Si vostè es preocupa per la qualitat dels aliments que menja i dels efectes de l'adulteració del menjar modern sobre la seua salut, aquest llibre realitzat per periodistes d'investigació és el que vostè ha de llegir. Canviarà la seua visió quan vaja de compres als supermercats.

He-us ací deu raons per a comprar productes orgànics:

    1. Mantinga els productes químics fora del seu plat: Quan vostè tria productes orgànics, vostè evita pesticides nocius i altres toxines.
    2. Protegisca a les generacions futures: Els menjars orgànics són millors per als xiquets ja que els seus cossos estan en vies de desenvolupament i són vulnerables als pesticides en els aliments.
    3. Sabor autèntic: Els aliments que han sigut cultivats en una terra tractada orgànicament, estan plens de nutrients, aportant als aliments el seu autèntic sabor.
    4. Protegisca la qualitat d'aigua: El cultiu orgànic no contamina recursos d'aigua amb pesticides, un problema que afecta actualment el beure aigua potable de costa a costa.
    5. Estalvi d'energia: Mitjançant l'ús de fertilitzants naturals, els agricultors orgànics estalvien els recursos que es malgasten en la fabricació amb alt consum energètic dels fertilitzants sintètics.
    6. Promoga la biodiversitat: Per la rotació de cultius i la reposició de la terra, l'agricultura orgànica crea un cultiu equilibrat que permet prosperar a totes les formes de vida.
    7. Previnga l'erosió del sòl: En la cura de la salut de la terra, l'agricultura orgànica evita l'erosió del sòl, un seriós problema de l'agricultura convencional.
    8. Ajude a petits agricultors: Comprant productes orgànics recolza al petit agricultor que constitueixen un gran percentatge dels grans productors d'aliments orgànics.
    9. Protegisca la salut dels treballadors agrícoles: Les pràctiques agrícoles orgàniques impedeixen als agricultors ser exposats a productes químics que posarien en risc la seua salut.
    10. Recolze a una vertadera economia: L'agricultura convencional pot semblar menys costosa, però “amaga” les despeses futures de neteja del medi ambient.

    He-us ací deu raons per a menjar productes orgànics:

    1. Sabor: El sabor és millor i conté més vitamines i oligoelements que els aliments convencionals.
    2. No a les OGMs (Organisme Genèticament Modificat): No a les produccions amb transgènics, que estan prohibits dins del cultiu per les normes de l'Associació per a aliments i agricultura ecològica.
    3. No als productes químics artificials: No han de consumir-se aliments químics artificials, pesticides o fertilitzants.
    4. Producció: Es produeixen sense el control rutinari d'antibiòtics i drogues per al seu creixement artificial.
    5. Estalvi d'energia: Redueix la dependència sobre els recursos no- renovables.
    6. Segur: És menjar no adulterat segura i molt nutritiva.
    7. Cap EEB (Encefalopatia Espongiforme Bovina) des de 1985: No hi ha hagut cap cas d'EBB en cap rajada que haja sigut tractada orgànicament íntegrament des d'abans de 1985.
    8. Benestar dels animals: Es fa especial èmfasi sobre el benestar dels animals.
    9. Medi ambient: Aquesta en equilibri amb el medi ambient.
    10. Entendre els mètodes moderns i tradicionals: Es basa en un concepte modern i científic de l'ecologia i de la ciència de la terra, al mateix temps depèn dels mètodes tradicionals de rotació dels cultius per a assegurar la fertilitat i del control de les plagues.